Допамин
мотивация и концентраця
Когато изпълняваш задача;
Когато провериш нещо за себе си;
Когато ядеш (без да прекаляваш) нещо любимо;
Когато празнуваш “малките” победи.
Окситоцин
хормонът на любовта
Когато играеш с куче;
Когато играеш с дете;
Когато държиш приятелска ръка;
Когато прегръщаш любим човек;
Когато мотивираш някой.
Серотонин
стабилизира настроението
Когато медитираш или с в покой;
Когато бягаш за удоволствие;
Когато се разхождаш в природата;
Когато караш колело.
Ендорфин
намалява болката
Смехът (комедии, вицове и т.н.);
Ароматни масла;
Черен шоколад (без да прекаляваш);
Правенето на упражнения.
Comments