Хормони на щастието и как да стимулираме производството им

Допамин

мотивация и концентраця

• Когато изпълняваш задача;

• Когато провериш нещо за себе си;

• Когато ядеш (без да прекаляваш) нещо любимо;

• Когато празнуваш “малките” победи.

Окситоцин

хормонът на любовта

• Когато играеш с куче;

• Когато играеш с дете;

• Когато държиш приятелска ръка;

• Когато прегръщаш любим човек;

• Когато мотивираш някой.

Серотонин

стабилизира настроението

• Когато медитираш или с в покой;

• Когато бягаш за удоволствие;

• Когато се разхождаш в природата;

• Когато караш колело.

Ендорфин

намалява болката

• Смехът (комедии, вицове и т.н.);

• Ароматни масла;

• Черен шоколад (без да прекаляваш);

• Правенето на упражнения.